Trào lưu uống nước muối để thải độc đại tràng, giảm đầy hơi táo bón đang nở rộ trên nhiều trang mạng xã hội. Các chuyên gia cũng cảnh báo việc này là không cần thiết và có thể mang nhiều tác hại tiềm tàng, đặc biệt là đối với những người đang có bệnh nền.
Cụ thể, nhiều tài khoản có ảnh hưởng trên TikTok, Facebook và Twitter đang khuyên mọi người nên uống một lượng lớn nước muối tại nhà để hoạt hoá đường ruột, nhằm “loại bỏ chất cặn bã” từ ruột non, chống lại các bệnh về đường ruột như táo bón, đầy hơi hay thậm chí giúp giảm cân.
Một số chuyên gia dinh dưỡng sau đó đã cảnh báo trào lưu này. Bà Abbey Sharp - chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng (bà có hơn 557.000 lượt đăng ký theo dõi trên YouTube), đang làm việc tại Mỹ cho hay, việc nạp ồ ạt nước muối vào cơ thể “không khác nào một cuộc dội bom vào đường ruột” và “nó rất nguy hiểm”.
Không nên thải độc ruột bằng nước muối vì có thể gây tác dụng phụ. Ảnh minh họa
Bà Sharp cũng nói rõ sự nguy hiểm sẽ nhân lên nhiều lần đối với những người đang mang bệnh lý nền, chẳng hạn như bệnh nhân huyết áp cao, người mắc các vấn đề về tiêu hóa, bệnh thận, bệnh tim hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác. Tác dụng phụ thường gặp là buồn nôn, ói mửa, suy nhược cơ thể. Ngoài ra, nó còn làm tăng thêm khả năng mất cân bằng điện giải và mất nước.
Cùng ý kiến này, một báo cáo trên chuyên trang y tế Medical News Today cũng cho hay việc uống nước muối để giảm cân, thải độc hoặc cải thiện tiêu hóa là không cần thiết bởi cơ thể chúng ta có khả năng tự làm sạch.
Đối với vấn đề rửa ruột bằng nước muối hay súc ruột bằng nước muối, các nhà khoa học cũng không rõ liệu nước muối có gây hại cho hệ vi khuẩn đường ruột hay không. Thế nhưng nước muối có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ vi khuẩn. Hệ vi khuẩn đường ruột sẽ bao gồm các vi khuẩn tốt và xấu sống trong ruột.
Theo nghiên cứu về Sinh thái học của Sức khỏe và Bệnh tật (Microbial Ecology in Health and Disease), hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn đường ruột. Vì thế hãy sử dụng thực phẩm có chứa probiotic khoảng một vài ngày sau khi uống nước muối để giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn.
Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối hay súc ruột bằng nước muối tại nhà có thể sẽ gây ra nhu động ruột khẩn cấp và làm sạch ruột. Nếu không có thai hay không gặp tình trạng bệnh nghiêm trọng thì có thể thử thanh lọc cơ thể bằng nước muối. Tuy nhiên không nên thực hiện cách này thường xuyên vì sau khi uống nước muối có thể cảm thấy khó chịu trong một thời gian.
Do đó các chuyên gia cùng khuyến nghị trước khi thử bất kỳ trào lưu chăm sóc sức khỏe mới nào tại nhà, mọi người nên trao đổi với bác sĩ hoặc cẩn thận đối chiếu với những nguồn thông tin y tế uy tín để tránh tự làm hại đến sức khỏe của bản thân.
Ngoài ra cách thải độc tự nhiên nhất chính là uống nhiều nước lọc, nước trái cây, ăn uống lành mạnh và dùng thuốc theo toa của bác sĩ. Cần hạn chế tiêu thụ rượu bia, tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong các sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu và các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Ngoài ra nên bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp và tập thể dục thường xuyên.
Việc tăng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cho cơ thể sẽ giúp ruột hoạt động trơn tru hơn. Việc tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ không giúp nhận được kết quả ngay lập tức giống như nước muối nhưng chất xơ có thể giúp kiểm soát táo bón mãn tính tốt hơn.
An Dương (T/h)
