Ăn gì khi bị mụn - Giải đáp thắc mắc cùng Caryophy

Ăn gì khi bị mụn? Đây là câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất trên Google cho các cô nàng skincare thuần chay. Đừng vì độ hấp dẫn bởi các chất béo chất ngọt mà quên đi sự quan trọng của các thực phẩm thuần chay giúp kiểm soát mụn. Tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra các thực phẩm nên dùng khi da bị mụn nhé!

Củ khoai lang

Khoai lang có khả năng chống vi khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu các vấn đề da như mụn trứng cá và viêm nhiễm. Đây là một nguồn giàu chất xơ, giúp tăng cường hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố từ cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của mụn và cải thiện tình trạng da.

khoai-lang-tim

Trong khoai lang có chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-caroten

Trong khoai lang còn giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho da như vitamin A, C, E và kẽm. Những chất này có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da, giữ ẩm và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Là thực phẩm có chỉ số gốc glycemic thấp hơn so với khoai tây, điều này có lợi cho sức khỏe da. Việc duy trì một mức đường huyết ổn định có thể giảm nguy cơ mụn và các vấn đề da liên quan đến việc tăng đường huyết.

Các loại hạt

Ngoài là thực phẩm giảm cân, đây còn là lựa chọn cho những cô nàng mê skincare kết hợp giảm cân. Một số loại hạt bạn có thể tham khảo như:

cac-loai-hat-giam-can

Để có hiệu quả tốt hơn, việc ăn các loại hạt nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và chăm sóc da hợp lý

Quả bí ngô

Bí ngô là một nguồn giàu vitamin A, cần thiết cho sức khỏe da. Vitamin A giúp điều chỉnh sản xuất dầu tự nhiên trên da, làm giảm mụn trứng cá và giữ cho da khỏe mạnh. Trong quả này có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do tác động của các gốc tự do. Điều này có thể giúp làm giảm viêm nhiễm và mụn trên da.

ăn gì khi bị mụn

Ăn bí ngô có thể giúp hạn chế tình trạng mụn trên da

Bí ngô có chứa chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và loại bỏ độc tố từ cơ thể. Việc loại bỏ độc tố có thể ảnh hưởng đến tình trạng da và giúp hạn chế mụn. Bí ngô có khả năng kháng vi khuẩn và chống viêm, giúp giảm mụn trứng cá và các vấn đề da liên quan.

Các loại quả mọng

qua-mong

Bạn cũng có thể mix thành các loại nước ép, vừa giải nhiệt, vừa trị mụn

Các loại quả mọng này có thể được ăn tươi, làm nước ép hoặc sử dụng trong các món trái cây, salad hay sinh tố. Bên cạnh việc ăn quả mọng, hãy nhớ duy trì một chế độ ăn lành mạnh và chăm sóc da đầy đủ để có hiệu quả tốt hơn. 

Các loại rau

Rau có nhiều lợi ích cho da vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Dưới đây là một số loại rau có thể hỗ trợ giảm mụn trên da:

Lưu ý khi chăm sóc da mụn – Ăn gì khi bị mụn

Không chạm tay vào mụn: Tránh việc chạm tay vào mụn hoặc vỗ về da mạnh mẽ, vì điều này có thể gây viêm nhiễm và làm lan rộng mụn.

Sử dụng sản phẩm không chứa dầu: Chọn các sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa chất dầu hoặc dầu khoáng, vì chúng có thể làm tăng sản xuất dầu trên da và gây nổi mụn.

Tránh tác động mạnh: Hạn chế việc sử dụng các loại sản phẩm chứa chất tẩy da mạnh, cồn hay chất làm khô da. Những chất này có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của da và làm da khô, gây kích ứng và tăng viêm nhiễm.

Bảo vệ da khỏi tia UV: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sự viêm nhiễm và làm sạch da, làm tăng nguy cơ hình thành vết thâm và sẹo.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn có thể tìm cho mình bí quyết giảm mụn trên da với các thực phẩm trong gác bếp. Đừng quên, tháng 7 này các sản phẩm dưỡng da nhà Caryophy đang được giảm giá tại: 

Link nội dung: https://ktxh.com.vn/an-gi-khi-bi-mun-giai-dap-thac-mac-cung-caryophy-a27574.html